Чтобы наш организм работал слаженно и оставался здоровым, каждый орган должен выполнять свою функцию без перегрузок.

Особенно это касается почек — они фильтруют кровь, выводят токсины и лишнюю воду. Но некоторые наши повседневные привычки могут сильно навредить их работе. Вот что стоит пересмотреть:

1. Мало воды
   Недостаток воды — одна из самых частых причин проблем с почками. Вода помогает выводить токсины и поддерживать нормальное кровообращение. Без достаточного количества жидкости вредные вещества начинают скапливаться в организме.

2. Алкоголь в избытке
   Регулярное употребление алкоголя перегружает почки, ведь спиртное содержит токсины, с которыми почкам приходится бороться. Со временем это может привести к их истощению.

3. Чрезмерная любовь к соли
   Много соли — серьёзный удар по почкам. Она способствует задержке жидкости и повышению давления, что негативно сказывается на фильтрационной способности почек.

4. Привычка терпеть
   Регулярное сдерживание позывов к мочеиспусканию нарушает работу мочевыводящей системы и может навредить почкам. Лучше не откладывать поход в туалет.

5. Слишком много кофе
   Кофеин в больших дозах может повышать давление и негативно влиять на почки. Старайтесь ограничиваться 1–2 чашками в день.

6. Игнорирование простуды и гриппа
   Несерьёзное отношение к простудным заболеваниям может сыграть злую шутку. Инфекции, особенно затяжные, могут осложниться и повлиять на здоровье почек.

7. Игнорирование боли
   Если вы регулярно испытываете боль, особенно в области спины или поясницы, не стоит это игнорировать. Некоторые обезболивающие также могут быть токсичны для почек при длительном применении.

8. Переизбыток белка
   Белковая пища нужна организму, но всё хорошо в меру. Избыток белка увеличивает нагрузку на почки и может привести к их повреждению, особенно при уже имеющихся проблемах.