Чем полезен сон на левом боку — неожиданные преимущества для вашего здоровья

Мы редко задумываемся о том, в какой позе засыпаем — главное, чтобы выспаться. Однако наука говорит: положение тела во сне может серьёзно влиять на наше самочувствие.

Особенно интересен сон на левом боку — он связан с целым рядом полезных эффектов. Вот почему:

1. Меньше изжоги и кислотного рефлюкса

Когда вы спите на левом боку, желудок оказывается ниже пищевода — это помогает предотвратить обратный выброс кислоты и уменьшает ощущение жжения.

2. Лучшая работа печени и селезёнки

Селезёнка находится слева — в этой позе к ней поступает больше крови, что улучшает фильтрацию и поддержку иммунной системы.
А печень, расположенная справа, меньше перегружается, что способствует детоксикации организма.

3. Рекомендовано при беременности

Для будущих мам сон на левом боку особенно полезен: он облегчает работу сердца, снижает давление на внутренние органы и улучшает кровообращение плода.

4. Поддержка работы кишечника

С левой стороны тела находится клапан, соединяющий тонкий и толстый кишечник. Сон на левом боку способствует лучшему продвижению содержимого по кишечнику и улучшает пищеварение.

---

Когда стоит сменить позу?

Если вы чувствуете дискомфорт или боли в плече, не стоит заставлять себя спать только на левом боку. Главное — найти позу, в которой вам удобно и спокойно спится.

А в какой позе спите вы? Поделитесь в комментариях — будет интересно обсудить!