Некоторые тренды, несмотря на время, продолжают нас преследовать. Один из таких — так называемый «промежуток между бёдрами» — желаемое расстояние между внутренними сторонами бёдер в стоячем положении. Почему же эта анатомическая особенность до сих пор так восхищает… при том что для большинства она попросту недостижима? Подсказка: дело не в упражнениях и не в силе воли.

Миф, который не сходит с повестки.
С развитием соцсетей некоторые стандарты внешности приобрели непропорциональное значение. Промежуток между бёдрами — один из таких навязанных идеалов. Считающийся признаком «идеальной худобы», он по-прежнему генерирует тысячи видео в TikTok и Instagram. Между странными челленджами и «лайфхаками» звучит чёткий посыл: добиться этого можно — и даже нужно.
Но правда в том, что наличие этого промежутка зависит вовсе не от ваших усилий. Это вопрос анатомии: ширина таза, расположение бедренных костей, строение мышц… Вещи, на которые не влияет ни диета, ни спорт.

Что говорит наука (и ваш скелет).
У вас может никогда не быть этого промежутка — даже при очень низком проценте жира. И это абсолютно нормально. Британский эксперт доктор Росс Перри поясняет: форма бёдер и расстояние между ними — это следствие строения костей, а не показатель здоровья или фитнес-успеха. Никакие упражнения не изменят то, как устроен ваш таз, или то, насколько близко друг к другу расположены ваши бёдра. К слову, даже модели из журналов могут не обладать этой выемкой — если только не вмешалась фоторетушь.

Когда стандарт становится опасным.
Что действительно тревожит — так это давление, которое оказывают подобные тренды, особенно на молодых девушек. Потеря уверенности, переутомление, изнуряющие диеты — всё это в погоне за эстетикой, которую невозможно «достичь» без учёта генетики. Но истина проста: тел не бывает «правильных» и «неправильных». Уникальность — вот истинная норма. Всё больше голосов сегодня напоминают нам об этом — несмотря на то, что соцсети всё ещё навязывают другое.

Куда стоит направить внимание.
Что делать, если чувствуете, что этот идеал влияет на вас? Главное — сменить фокус. Ставьте перед собой цели, которые действительно важны: сила, выносливость, гибкость, забота о себе. Развивайте уважение к своему телу — не за то, как оно выглядит, а за то, на что оно способно.
Нет здорового способа «получить» промежуток между бёдрами, если он не заложен в вашем строении. Так называемые «упражнения на внутреннюю поверхность бедра» не могут изменить форму костей, а локальное «сжигание жира» — миф. Принятие своего тела таким, какое оно есть, важнее любого внешнего образа.