Позиція уві сні

Оніміння та поколювання в руках можуть викликати тривогу, особливо якщо вони трапляються часто. Це можна відчути як легке поколювання, «гусячі щілини» або навіть повну втрату чутливості. Читайте більше, щоб дізнатися про можливі причини оніміння рук і зрозуміти, чому це відбувається!

Прокидайтеся онімілими руками або раптом відчувайте “гусячі пальці” – ситуація, яка викликає розчарування та страх.

Але не панікуйте: “Сама оніміння зазвичай не пов’язана з потенційно небезпечними захворюваннями, такими як інсульти або пухлини”, повідомляє клініка Майо.

І хороша новина полягає в тому, що найчастіше це незначна проблема, яку можна легко усунути.

Давайте подивимось, що може спричинити це дивне відчуття у ваших пальцях.

Позиція уві сні

Ви коли -небудь прокидалися і виявили, що ваша рука повністю “заснула”? Це винна у вашій ситуації уві сні! Лежачи на руці, ви можете стиснути нерви і порушити кровообіг. Результат? Це дивне, поколювання.

Швидке рішення: Змініть положення, і відчуття незабаром зникне. Не потрібно робити різкий стрибок з ліжка – просто трохи рухайтеся!

Повторні рухи

Незалежно від того, ви друкуєте, пишете чи використовуєте інструменти, повторення рук руки може з часом стиснути нерви. Вражаючим прикладом є синдром зап’ястного каналу, коли середній нерв стискається в зап’ясті, викликаючи оніміння та поколювання.

Порада: Зробіть перерви, розтягніть зап’ястя і розгляньте можливість використання ергономічних інструментів для зменшення навантаження. Ваші руки будуть вдячні вам!

Дефіцит вітаміну

Вітамін В12 – це паливо для ваших нервів. Його недолік може призвести до оніміння та поколювання в руках і ногах, а також до таких симптомів, як втома та слабкість м’язів.

Хто ризикує?

• Вегетаріанці або вегани з обмеженим споживанням В12.
• Люди з проблемами смоктання (наприклад, із хворобою Крона).

Додавання продуктів, багатих вітаміном В12 до раціону, таких як яйця, молочні продукти або збагачені крупи, або прийом добавок допоможе відновити рівновагу.

Електролітний дисбаланс

Коли рівні кальцію, калію або натрію в організмі падають, нервові сигнали можуть перебоїти, що призводить до поколювання. Часті причини – це зневоднення, певні препарати або захворювання.

Проста порада: Пийте воду, використовуйте поживні продукти та зверніться до лікаря, якщо симптоми збереглися.

Діабет та периферична нейропатія

Довго розповсюджений цукор у крові може пошкодити периферичні нерви, що призводить до діабетичної нейропатії. Це поширена причина оніміння, поколювання або навіть спалювання в руках і ногах.

Близько 50% людей з діабетом стикаються з цим станом. Контроль рівня цукру є ключем до профілактики та полегшення симптомів.

Проблеми з шиєю або хребтом

Грижа міжхребцевого диска або остеохондрозу шийки матки може стиснути нерви, передаючи в руки відчуття поколювання. Якщо у вас також жорсткість або біль у шиї, це може бути радикальною причиною.

Фізіотерапія, корекція постави та у важких випадках медичне втручання може допомогти зменшити дискомфорт.

Аутоімунні захворювання

Захворювання, такі як ревматоїдний артрит або розсіяний склероз, можуть пошкодити нерви, викликаючи оніміння або поколювання. Вони часто супроводжуються іншими симптомами, такими як біль у суглобах або м’язова слабкість.

Робота зі спеціалістом з контролю цих захворювань може значно покращити ситуацію.

Поганий кровообіг

Якщо ваші руки стають холодними, блідими і онімілими – особливо в холодну погоду – у вас може бути явище Рейно. Цей стан звужує кровоносні судини, “зменшуючи” кількість крові, що надходить у руки та ноги. Зниження кровообігу призводить до того, що пальці стають онімілими, холодними, блідими та болючими, як зазначає Healthline.

Інші проблеми, такі як накопичення бляшок у артеріях, також можуть обмежити приплив крові і викликати оніміння.

Проста порада: Залишайтеся теплими та підтримуйте кровообіг легкими вправами або руками.

Стиснення нерва

Іноді доброякісні утворення, такі як гангліонічні кісти, можуть чинити тиск на нерви в руки, викликаючи оніміння або поколювання. Ці кісти також можуть обмежувати рух або викликати біль у суглобах.

Варіанти лікування: Від дренажу кіст до хірургічного втручання – лікар скаже вам, який метод найкраще підходить для вас.

Інфекції

Деякі інфекції можуть безпосередньо впливати на нерви, викликаючи поколювання в руках.

Найчастіші винуватці:

• Пити лишай: викликає запалення нервів і болісну висип.
• Хвороба Лайма: передана через укус кліща, може призвести до болю в суглобах і оніміння.

Для лікування цих станів часто необхідні антибіотики або противірусні препарати.

Оніміння або поколювання в руках може бути спричинене як простими звичками життя, так і більш серйозними проблемами зі здоров’ям. Хоча епізодичні симптоми зазвичай нешкідливі, постійні або сильні випадки потребують уваги лікаря.

Наступного разу, коли ваші руки починають поводитися дивно, подумайте про свою позу уві сні, спосіб життя та загальний стан здоров’я. Не дозволяйте онімінням тримати вас у незнанні – знайти причину та вжити заходів, щоб полегшити!